Wat kost het je? Bereken het per jaar

Een pakje hier, een pod daar: per keer lijkt het weinig. Vul hieronder in wat je gebruikt en wat je ervoor betaalt, dan zie je het per week, maand en jaar. Er wordt niets opgeslagen of verstuurd.

Hoe rekent dit?

• Roken: sigaretten per dag × 7 ÷ 20 × de prijs van een pakje van 20.
• Vapen, zakjes en drinken: aantal per week × prijs per stuk.
• Per maand is een week × 52 ÷ 12, per jaar een week × 52.

De ingevulde prijzen zijn voorbeelden. Pas ze aan naar wat jij betaalt; dan klopt de uitkomst voor jou.

Wat kost een pakje sigaretten in 2026?

Een pakje van 20 sigaretten kost in Nederland in 2026 ongeveer € 11 tot € 14, afhankelijk van het merk. Wie een pakje per dag rookt, is daarmee ruim € 4.000 per jaar kwijt.

Minder is ook winst

Je hoeft niet meteen naar nul. Met de schuif hierboven zie je wat je per jaar overhoudt als je een deel minder gebruikt. Vaak is het eerste stuk het makkelijkst: de sigaret of het drankje dat je eigenlijk uit gewoonte neemt.

Zie ook: het gratis weeklogboek om te printen en Stoptober: 28 dagen bijhouden.

Ebbly is een logboek voor volwassenen (18+). Het geeft geen medisch advies en is geen stopprogramma. Hulp nodig? Praat met je huisarts.